หลายคนอาจเคยมีอาการ “ปวดสะโพกร้าวลงขา” แต่มักจะนิ่งเฉยหรือปล่อยผ่าน โดยไม่รู้ว่านี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคกระดูกทับเส้นประสาท ซึ่งถ้าปล่อยไว้อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการนี้กัน
อาการปวดสะโพกร้าวลงขาเป็นอย่างไร?
อาการปวดสะโพกร้าวลงขา มักมีลักษณะเด่นคือ:
- ปวดเริ่มจากบริเวณสะโพก แล้วร้าวลงมาตามขา
- บางครั้งมีอาการชา หรือรู้สึกเหมือนไฟช็อต
- อาการมักแย่ลงเมื่อนั่งนานๆ หรือเปลี่ยนท่าทาง
- อาจมีอาการปวดรุนแรงจนรบกวนการนอน
- บางรายมีอาการเดินลำบาก
สาเหตุของอาการปวดสะโพกร้าวลงขา
สาเหตุหลักที่พบบ่อยมีดังนี้:
- หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
- เกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อมหรือปลิ้น
- กดทับเส้นประสาทที่ออกจากกระดูกสันหลัง
- โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
- พบบ่อยในผู้สูงอายุ
- ช่องทางเดินเส้นประสาทแคบลง
- กระดูกสันหลังเสื่อม
- เกิดจากการเสื่อมตามวัย
- อาจมีกระดูกงอกกดทับเส้นประสาท
ใครคือกลุ่มเสี่ยง?
กลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงได้แก่:
- ผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน
- ผู้ที่ต้องขับรถระยะเวลานาน
- ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
- ผู้สูงอายุ
- ผู้ที่ออกกำลังกายผิดวิธี
เมื่อไรควรพบแพทย์?
ควรรีบพบแพทย์เมื่อมีอาการต่อไปนี้:
- ปวดรุนแรงต่อเนื่องเกิน 1-2 สัปดาห์
- มีอาการชาร่วมด้วย
- กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง
- มีปัญหาการขับถ่าย
- นอนไม่หลับเพราะอาการปวด
การรักษาอาการปวดสะโพกร้าวลงขา
การรักษามีหลายวิธี ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง:
- การรักษาแบบไม่ผ่าตัด
- การฝังเข็ม
- การทานยาแก้ปวดและลดการอักเสบ
- การทำกายภาพบำบัด
- การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
การป้องกันและดูแลตนเอง
วิธีป้องกันและดูแลตัวเองเบื้องต้น:
- รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม
- ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
- หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ
- ปรับท่าทางการนั่งทำงานให้ถูกต้อง
- ใช้เก้าอี้ที่รองรับหลังอย่างเหมาะสม
บทสรุป
อาการปวดสะโพกร้าวลงขาไม่ใช่เรื่องเล็กที่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง การรู้จักสังเกตอาการและรีบพบแพทย์เมื่อมีสัญญาณเตือน จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการลุกลามจนรักษายาก การรักษาแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขเร็วขึ้น
แต่ถ้าอาการปวดสะโพกร้าวลงขา เป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้รักษาที่ต้นเหตุ
ด้วยการมาปรึกษาพบแพทย์โดยด่วนก่อนที่จะต้องผ่าตัด
