อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่พบบ่อยในปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน หรือผู้ที่ต้องยกของหนักเป็นประจำ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจสาเหตุของอาการปวดหลัง และวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่าง
อาการปวดหลังส่วนล่างมีหลายสาเหตุ ที่พบบ่อยได้แก่:
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- เกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพหรือปลิ้นไปกดทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวดร้าวลงขา
- กระดูกสันหลังเสื่อม
- พบมากในผู้สูงอายุหรือผู้ที่ใช้งานหลังหนัก ทำให้เกิดการเสื่อมของกระดูกก่อนวัย
- โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
- ช่องทางเดินของเส้นประสาทแคบลง ทำให้เกิดการกดทับ
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น:
- นั่งทำงานผิดท่าเป็นเวลานาน
- ยกของหนักไม่ถูกวิธี
- นอนผิดท่า
- ขาดการออกกำลังกาย
อาการที่พบร่วม
ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างมักพบอาการเหล่านี้:
- ปวดร้าวลงขา
- ชาตามขาหรือเท้า
- เดินลำบาก
- ปวดมากขึ้นเมื่อนั่งนานๆ
- นอนไม่หลับเพราะปวด
- มีผลกระทบต่อการทำงานและชีวิตประจำวัน
วิธีการรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง
1. การรักษา โดยไม่ต้องผ่าตัด
การฝังเข็ม เป็นทางเลือกที่ได้ผล สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง โดยเฉพาะในรายที่:
- รักษามาหลายวิธีแล้วไม่หาย
- ไม่ต้องการผ่าตัด
- ต้องการกลับไปใช้ชีวิตได้เร็ว
2. การรับประทานยาอย่างถูกต้อง
การใช้ยาต้านการอักเสบต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้:
- ได้ยาที่เหมาะสมกับอาการ
- ปลอดภัยต่อตับและไต
- มีประสิทธิภาพในการรักษา
- ทานยาตามหลัก “ให้ครบ ให้ถูก ให้ถึง”
3. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ ควร:
- ปรับท่านั่งทำงานให้ถูกต้อง
- หลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ
- ออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง
- ระวังการยกของหนัก
เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?
ควรพบแพทย์ทันทีเมื่อ:
- มีอาการปวดรุนแรง
- มีอาการชาร่วมด้วย
- ปวดร้าวลงขา
- อาการรบกวนการนอน
- รักษาด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น
สรุป
อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่สามารถรักษาได้ หากได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง การรักษาแบบองค์รวมที่ผสมผสานทั้งการฝังเข็ม การใช้ยา และการปรับพฤติกรรม จะช่วยให้ผู้ป่วยหายจากอาการปวดและป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้
แต่ถ้าอาการปวดหลังล่าง ปวดหลังร้าวลงขา เป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้รักษาที่ต้นเหตุ
ด้วยการมาปรึกษาพบแพทย์โดยด่วนก่อนที่จะต้องผ่าตัด
