อาการปวดหลังเรื้อรังเป็นปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนจำนวนมาก หลายคนทนทุกข์ทรมานมานานนับ 10 ปี ผ่านการรักษามาหลายวิธีแต่อาการก็ไม่ดีขึ้น บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดหลังเรื้อรัง และวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้หายปวดอย่างยั่งยืน
อาการปวดหลังเรื้อรังคืออะไร?
อาการปวดหลังเรื้อรัง หมายถึง อาการปวดที่เกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลานานเกิน 3 เดือน โดยอาจมีอาการปวดร้าวลงขา ชา หรือรู้สึกเสียวแปลบร่วมด้วย สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท กระดูกสันหลังเสื่อม หรือโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
สาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรัง
สาเหตุหลักที่พบบ่อยมีดังนี้:
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- กระดูกสันหลังเสื่อม
- โพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ
- ความเครียดและความวิตกกังวล
- พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม
- การนั่งทำงานเป็นเวลานาน
ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต
อาการปวดหลังเรื้อรังส่งผลกระทบต่อชีวิตในหลายด้าน:
- การทำงานและประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
- คุณภาพการนอนแย่ลง นอนไม่หลับ
- เกิดความเครียดและวิตกกังวล
- ความสัมพันธ์ในครอบครัวอาจได้รับผลกระทบ
- ไม่สามารถทำกิจกรรมที่ชื่นชอบได้ตามปกติ
แนวทางการรักษาแบบองค์รวม
การรักษาที่มีประสิทธิภาพควรใช้แนวทางแบบองค์รวม 5 เสาหลัก:
- การรักษาด้วยการฝังเข็ม
- ช่วยลดอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ไม่ต้องผ่าตัด
- ผลการรักษาเห็นได้รวดเร็ว
- การใช้ยาอย่างเหมาะสม
- การใช้ยาตามหลัก “ให้ครบ ให้ถูก ให้ถึง”
- ควบคุมการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
- ปลอดภัยต่อตับและไต
- การเสริมด้วยอาหารเสริม
- ช่วยฟื้นฟูหมอนรองกระดูก
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและข้อ
- ป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- ลดความเสี่ยงในชีวิตประจำวัน
- ปรับท่าทางการทำงานให้เหมาะสม
- จัดสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการรักษา
- การออกกำลังกายที่เหมาะสม
- เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- เพิ่มความยืดหยุ่น
- ป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
การป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ
เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ ควรปฏิบัติดังนี้:
- รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ระวังท่าทางในการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน
- ทานอาหารเสริมที่จำเป็นอย่างต่อเนื่อง
- พบแพทย์ตามนัดเพื่อติดตามผลการรักษา
สรุป
การรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังให้หายขาดและยั่งยืนนั้นเป็นไปได้ ด้วยการรักษาแบบองค์รวมที่ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด โดยเน้นการรักษาที่ต้นเหตุของอาการ ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ทำงานได้ตามปกติ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
แต่ถ้าอาการปวดหลังเรื้อรัง ปวดหลังร้าวลงขา เป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้รักษาที่ต้นเหตุ
ด้วยการมาปรึกษาพบแพทย์โดยด่วนก่อนที่จะต้องผ่าตัด
