บทความ

โรคกระดูกพรุนเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของผู้สูงอายุและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ทำให้กระดูกบางลง เปราะ และแตกหักง่าย บางคนถึงขั้นกระดูกหักเพียงแค่ไอแรงๆ หรือเพียงแค่ขยับร่างกาย การรักษากระดูกพรุนมีหลายวิธี แต่การป้องกันด้วยอาหารถือเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับกลุ่มอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากในการบำรุงกระดูกและข้อต่อ ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรคกระดูกพรุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคกระดูกพรุนคืออะไร ทำไมต้องให้ความสำคัญ? กระดูกพรุน (Osteoporosis) คือภาวะที่มวลกระดูกลดลงและโครงสร้างกระดูกเสื่อมลง ทำให้กระดูกบางและเปราะบาง เสี่ยงต่อการแตกหักแม้จากแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย โรคนี้มักไม่แสดงอาการในระยะแรก จนกระทั่งกระดูกหักหรือเกิดการยุบตัวของกระดูกสันหลัง สถิติพบว่า 1 ใน 3 ของผู้หญิงและ 1 ใน 5 ของผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มีความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกหักจากกระดูกพรุนในช่วงชีวิตที่เหลือ ในประเทศไทย พบว่ามีผู้ป่วยกระดูกพรุนมากถึง 3 ล้านคน และประมาณว่ามีผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงอีกกว่า 10 ล้านคน ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดกระดูกพรุน ได้แก่: อายุที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพศหญิง โดยเฉพาะหลังหมดประจำเดือน รูปร่างผอมบาง น้ำหนักตัวน้อย ประวัติครอบครัวเป็นกระดูกพรุน การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ ขาดการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีไม่เพียงพอ อาหารบำรุงกระดูกและข้อที่ช่วยป้องกันกระดูกพรุน 1. อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่สุดในการสร้างและบำรุงกระดูก ร่างกายไม่สามารถผลิตแคลเซียมได้เอง

ความจริงแล้ว กระดูกคอเสื่อมเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมาก โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี หรือคนที่ใช้คอในท่าเดิมเป็นเวลานาน แต่ข่าวดีก็คือ เราสามารถจัดการกับอาการนี้ได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยวิธีการรักษาแบบผสมผสานที่มีประสิทธิภาพ รวมถึงท่าบริหารง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน กระดูกคอเสื่อมคืออะไร? กระดูกคอเสื่อม หรือ Cervical Spondylosis เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อส่วนประกอบต่างๆ ของกระดูกสันหลังส่วนคอเริ่มเสื่อมตามอายุหรือการใช้งาน ได้แก่ หมอนรองกระดูก ข้อต่อ และกระดูกคอ ทำให้เกิดการอักเสบและกดทับเส้นประสาท กลไกการเกิดโรคนี้เริ่มต้นจากการที่หมอนรองกระดูกคอสูญเสียความยืดหยุ่น กระดูกคอส่วนหน้าและหลังเริ่มเสื่อม ข้อต่อและเอ็นรอบกระดูกคอมีการเปลี่ยนแปลง จนทำให้เกิดหินปูนและกระดูกงอกขึ้น ซึ่งอาจไปกดทับเส้นประสาทและไขสันหลังได้ อาการที่พบบ่อยของกระดูกคอเสื่อม ได้แก่: ปวดหและตึงบริเวณคอ คอติด ขยับคอได้ลำบาก ปวดร้าวไปที่แขน ข้อศอก หรือนิ้วมือ ชาที่แขนหรือมือ ปวดศีรษะ โดยเฉพาะบริเวณท้ายทอย กล้ามเนื้อกระตุกหรือเกร็ง มีเสียงป๊อปเมื่อขยับคอ อ่อนแรงที่แขนหรือมือ (ในกรณีที่รุนแรง) สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของกระดูกคอเสื่อม การเข้าใจสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงจะช่วยให้เราป้องกันและรักษาได้อย่างตรงจุด สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกระดูกคอเสื่อม ได้แก่: อายุ: ผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี มีความเสี่ยงสูงขึ้น เนื่องจากการเสื่อมตามธรรมชาติ การใช้งานคอในท่าที่ผิด: เช่น

หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาปวดเข่าที่ทำให้ชีวิตประจำวันเปลี่ยนไป ไม่ว่าจะเป็นการเดินที่ช้าลง การลุกนั่งที่ลำบาก หรือแม้กระทั่งการนอนหลับที่ไม่สนิท เพราะอาการปวดที่คาราคาซัง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว อาการปวดเข่าเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากขึ้น หรือผู้ที่ต้องใช้งานเข่าอย่างหนัก สิ่งที่ทำให้หลายคนกังวลมากที่สุดคือความกลัวว่าจะต้องผ่าตัด ต้องนอนพักฟื้นนาน หรือไม่สามารถกลับมาใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม แต่ความจริงแล้ว ในปัจจุบันมีทางเลือกการรักษาที่หลากหลาย ทั้งการใช้ยาอย่างเป็นระบบ การฝังเข็ม และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องผ่าตัด บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดเข่า ตั้งแต่สาเหตุ วิธีการรักษา ไปจนถึงการดูแลตัวเองที่ถูกต้อง เพื่อให้คุณสามารถเลือกแนวทางการรักษาที่เหมาะสมที่สุดกับตัวคุณเอง ปวดเข่า คืออะไร ปวดเข่า อาการเจ็บปวดหรือความไม่สบายที่เกิดขึ้นบริเวณข้อต่อเข่า ซึ่งเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนและรับน้ำหนักมากที่สุดในร่างกาย ข้อต่อเข่าประกอบด้วยกระดูกต้นขา กระดูกหน้าแข้ง กระดูกสะบ้าหัวเข่า รวมถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่ช่วยในการเคลื่อนไหว กลไกการเกิดอาการปวดเข่า มักเริ่มต้นจากการเสื่อมสลายของกระดูกอ่อนที่หุ้มปลายกระดูก เมื่อกระดูกอ่อนบางลงหรือหลุดออก จะทำให้เกิดการเสียดสีระหว่างกระดูก ส่งผลให้เกิดการอักเสบ บวม และปวด อาการที่พบบ่อย ได้แก่: ปวดเข่า โดยเฉพาะขณะเคลื่อนไหวหรือใช้แรง ข้อเข่าบวม มีน้ำในข้อ รู้สึกตึงหรือติดขัดขณะงอหรือเหยียดเข่า มีเสียงก๊อบแก๊บในเข่าขณะเคลื่อนไหว ข้อเข่าอ่อนแรงหรือทรุดตัว ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ อาการปวดรุนแรงขึ้นในตอนเช้าหรือหลังนั่งนานๆ สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการปวดเข่า การเข้าใจสาเหตุของอาการปวดเข่าจะช่วยให้เราสามารถเลือกวิธีการรักษาและป้องกันได้อย่างเหมาะสม สาเหตุหลักที่พบบ่อย

อาการปวดจากกระดูกทับเส้นประสาท เป็นปัญหาที่พบบ่อยและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก หลายคนมักพึ่งพายาแก้ปวดเป็นทางออกแรก แต่การใช้ยาอย่างไม่ถูกต้องอาจไม่ช่วยบรรเทาอาการ และอาจนำไปสู่การผ่าตัดที่ไม่จำเป็น บทความนี้จะแนะนำวิธีการใช้ยาแก้ปวดกระดูกทับเส้นอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้หายปวดและลดโอกาสต้องผ่าตัด หลักการสำคัญในการใช้ยาแก้ปวดกระดูกทับเส้น อาการนี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพ ทำให้กดทับเส้นประสาท ส่งผลให้เกิดอาการปวด ชา หรือรู้สึกอ่อนแรงตามแขนหรือขา ซึ่งการทานยาตามหลัก “ให้ครบ ให้ถูก ให้ถึง” เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะช่วยบรรเทาความปวดหายแบบยั่งยืน และลดโอกาสการผ่าตัด: ให้ครบ: ใช้ยาแก้ปวดให้ครอบคลุมทุกกลไกการเกิดอาการปวด ให้ถูก: เลือกชนิดและขนาดยาที่เหมาะสมกับอาการและสภาพร่างกายของผู้ป่วย ให้ถึง: ใช้ยาในปริมาณที่เพียงพอต่อการบรรเทาอาการปวด   ยาแก้ปวดที่ควรใช้ในการรักษากระดูกทับเส้น พาราเซตามอล: ช่วยลดอาการปวดและลดไข้ เป็นยาพื้นฐานที่ค่อนข้างปลอดภัย ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs: เช่น ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาปวด แต่ต้องระวังผลข้างเคียงต่อกระเพาะอาหารและไต ยาคลายกล้ามเนื้อ: ช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อที่มักเกิดร่วมกับอาการปวดจากกระดูกทับเส้น ยาแก้ปวดเส้นประสาท: เช่น กาบาเพนติน พรีกาบาลิน ช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการระคายเคืองของเส้นประสาท ข้อควรระวังในการใช้ยาแก้ปวดกระดูกทับเส้น หลีกเลี่ยงการใช้ยาสเตียรอยด์เป็นประจำ เนื่องจากมีผลข้างเคียงสูง ระวังการใช้ยาในผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคตับ ไม่ควรใช้ยาในขนาดเท่าเดิมเป็นเวลานานโดยไม่ปรึกษาแพทย์ วิธีการใช้ยาแก้ปวดกระดูกทับเส้นให้ได้ผลดี เริ่มจากยาพื้นฐานอย่างพาราเซตามอล

คุณปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง ปวดร้าวลงขา และเดินไม่ไกลเหมือนเดิม? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ สลักเพชรจม ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกสันหลังเลื่อนเคลื่อนไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิต บทความนี้จะเปิดเผยข้อมูลอัพเดตล่าสุดปี 2025 เกี่ยวกับ สลักเพชรจม การเลือก คลินิกรักษา ที่เชี่ยวชาญ และวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ไม่ต้องผ่าตัด โดยได้ผลจริงและยั่งยืน สลักเพชรจม คืออะไร? และเกิดจากสาเหตุใด? สลักเพชรจม หรือ Spondylolisthesis เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนหนึ่งเลื่อนเคลื่อนไปข้างหน้าจากตำแหน่งปกติ ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทไขสันหลัง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังร้าวลงขาและการเคลื่อนไหวผิดปกติ สาเหตุการเกิดสลักเพชรจม 1. สาเหตุจากพันธุกรรมและความผิดปกติแต่กำเนิด โครงสร้างกระดูกสันหลังที่ไม่สมบูรณ์แต่กำเนิด ประวัติครอบครัวมีโรคสลักเพชรจม ความผิดปกติของข้อต่อกระดูกสันหลัง 2. สาเหตุจากการบาดเจ็บและการใช้งาน การยกของหนักหรือออกแรงผิดท่า การเล่นกีฬาที่ต้องแอ่นหลังบ่อยๆ (ยิมนาสติก วอลเลย์บอล) อุบัติเหตุที่กระทบกระดูกสันหลัง การทำงานหนักเป็นเวลานาน 3. สาเหตุจากความเสื่อมตามอายุ กระดูกและข้อต่อเสื่อมสภาพตามวัย หมอนรองกระดูกเสื่อมความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรงลง โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ อาการสลักเพชรจมที่ต้องระวัง อาการปวดหลังและปวดร้าวลงขา อาการหลักที่พบบ่อย: ปวดหลังส่วนล่างอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะบริเวณเอว ปวดร้าวลงขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง อาการชาหรือเสียวซ่าตามแนวขา ความรู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อตร่วงลงขา อาการเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว

กระดูกทับเส้น ทำไงดี? วิธีรักษาที่เหมาะกับคุณ แบบไม่ต้องผ่าตัด คุณเคยรู้สึกปวดหลังร้าวลงขาจนแทบทนไม่ไหวไหม? อาการปวดจี๊ดราวกับไฟช็อต ชาปลายเท้า หรือขาอ่อนแรงจนเดินไม่ถนัด ทำงานลำบาก นอนพลิกตัวทีไรก็ปวดทุกที จนเริ่มกังวลว่าจะต้องเข้าห้องผ่าตัด… ถ้าใช่ คุณไม่ได้เผชิญปัญหานี้เพียงลำพัง ภาวะ “กระดูกทับเส้น” หรือที่หมอเรียกว่าหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท กำลังคุกคามคนวัยทำงานและผู้สูงอายุมากขึ้นทุกวัน แต่นี่คือข่าวดี – คนส่วนใหญ่สามารถหายจากอาการนี้ได้โดยไม่ต้องผ่าตัด หากเลือกวิธีรักษาที่ตรงจุดและเหมาะกับตัวเอง มาทำความรู้จักโรคนี้แบบง่ายๆ กันดีกว่า บทความนี้จะพาคุณสำรวจตั้งแต่สาเหตุที่แท้จริง สัญญาณอันตรายที่ต้องระวัง วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น ไปจนถึงแนวทางรักษาแบบ 5 เสาหลักของ The Enlight Clinic by Dr.Sun ที่ผสมผสานการฝังเข็มทางการแพทย์เข้ากับการใช้ยาแผนปัจจุบันและโปรแกรมฟื้นฟูแบบครบวงจร เพื่อให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่ว หลับสนิทตลอดคืน และใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง ภาวะกระดูกทับเส้นคืออะไร? เวลาคนทั่วไปพูดถึง “กระดูกทับเส้น” จริงๆ แล้วหมายถึงภาวะที่หมอนรองกระดูกสันหลังของเราเสื่อมสภาพหรือแตกออก ทำให้เนื้อในหมอนรองกระดูกเคลื่อนตัวออกมากดทับเส้นประสาท (Herniated Disc หรือ HNP) มักเกิดบริเวณเอวและคอเป็นหลัก พอเส้นประสาทโดนกดทับเข้า อาการปวดร้าว ชา เสียวแปลบ หรือแม้แต่อ่อนแรงก็ตามมาทันที อาการที่พบบ่อย

ปวดหลังร้าวลงขา ไม่ใช่แค่คำบอกเล่า แต่เป็นความทรมานที่แทรกซึมเข้าไปในทุกอณูของชีวิต ทั้งการทำงาน การเดิน การนั่ง การนอน จนถึงคุณภาพชีวิตโดยรวม หลายคนต้องหยุดกิจกรรมกลางคันเพราะความเจ็บปวดหรืออาการชาที่แล่นร้าวลงไปถึงสะโพก น่อง หรือปลายเท้า บทความนี้จะเป็นเสมือนแผนที่นำทางที่คุณทำตามได้จริง ทั้งการทำความเข้าใจโรคอย่างถูกต้อง แนวทางรักษาแบบไม่ต้องผ่าตัด และ 5 ท่าบริหารที่คุณทำเองได้ที่บ้านเพื่อคลายอาการชา บรรเทาความปวด และพาคุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง อาการนี้คืออะไร? เข้าใจ “ปวดหลังร้าวลงขา” ให้ชัด อาการปวดหลังร้าวลงขามักเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองหรือการกดทับของเส้นประสาทไซแอททิก เส้นประสาทใหญ่ที่ทอดยาวจากหลังลงไปตามขาทั้งสองข้าง สาเหตุที่พบบ่อยคือหมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นกดทับเส้นประสาท การเสื่อมของข้อต่อกระดูกสันหลัง การหนาตัวของเอ็นหรือกระดูกงอก รวมถึงภาวะกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือที่เรียกว่า Piriformis syndrome ความรู้สึกปวดที่หลังส่วนล่างหรือเอว มักเป็นๆ หายๆ แล้วปวดร้าวลงไปที่สะโพก ต้นขา น่อง หรือถึงเท้า อาการชา เสียวแปลบ คล้ายไฟช็อต หรือเป็นตะคริวที่ขา ส่วนใหญ่จะเป็นข้างเดียว บางรายมีอาการอ่อนแรง กล้ามเนื้อกระดกข้อเท้าหรือเหยียดนิ้วเท้าได้ไม่เต็มที่ เดินได้ไม่ไกล ต้องหยุดพักเพราะปวดหรือชา โดยเฉพาะเวลาแหงนตัวหรือนั่งนานๆ ความเจ็บปวดมักลามตามแนวเส้นประสาทไซแอททิก เหมือนมีเส้นความเจ็บปวดที่วิ่งลงมาตามขา สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นหรือเคลื่อน ทำให้เนื้อหมอนยื่นออกมากดทับรากประสาท กระดูกสันหลังเสื่อมตามวัย

ปวดคอบ่าไหล่ เป็นหนึ่งในอาการปวดที่รบกวนชีวิตคนวัยทำงานและผู้สูงอายุอย่างมาก ทั้งความรู้สึกตึง กดเจ็บ หรืออาการร้าวขึ้นศีรษะหรือลงแขน ทำให้การหันคอกลายเป็นเรื่องยาก ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และการนอนหลับไม่เต็มอิ่ม หลายคนกังวลว่าอาการจะกลายเป็นเรื้อรัง ต้องพึ่งยาแรง หรือลงเอยที่การผ่าตัด แต่มีข่าวดี—อาการปวดคอบ่าไหล่ส่วนใหญ่สามารถรักษาและฟื้นตัวได้โดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัด หากได้รับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาอย่างถูกต้อง บทความนี้รวบรวมความรู้จำเป็นทั้งหมด ตั้งแต่สาเหตุ อาการ ทางเลือกการรักษา ไปจนถึงวิธีเลือกคลินิกฝังเข็มที่ปลอดภัย พร้อมแนวทางดูแลตัวเองแบบครบวงจร เพื่อช่วยให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง ปวดคอบ่าไหล่คืออะไร? อาการปวดคอบ่าไหล่เกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ และในบางกรณีเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทบริเวณคอ บ่า และหัวไหล่ สาเหตุมักมาจากการใช้งานซ้ำๆ ท่าทางที่ไม่เหมาะสม ความเครียดสะสม หรือความเสื่อมตามวัย ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกร็งตึง การไหลเวียนเลือดลดลง เกิดจุดกดเจ็บ (trigger points) และบางรายมีการอักเสบร่วมด้วย อาการที่พบบ่อย ปวดตื้อหรือปวดแหลมบริเวณคอ บ่า ไหล่ บางครั้งร้าวขึ้นศีรษะหรือลงแขน กล้ามเนื้อเกร็ง แน่น ตึง เจ็บเมื่อขยับคอหรือไหล่ การเคลื่อนไหวคอจำกัด ทั้งการหันซ้าย-ขวา หรือก้ม-เงย ชาหรือเหน็บบริเวณแขนและมือ โดยเฉพาะเมื่อมีการกดทับเส้นประสาท ปวดศีรษะที่มีต้นเหตุจากกล้ามเนื้อคอตึง และรู้สึกเหนื่อยล้าได้ง่าย สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง ท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม

หากคุณกำลังประสบกับอาการปวดสะโพกร้าวลงขาที่รบกวนการนั่งทำงาน เดิน หรือแม้แต่การนอนหลับ คุณไม่ได้เป็นคนเดียว อาการนี้พบได้บ่อยในคนที่ต้องนั่งทำงานนาน ขับรถเป็นประจำ หรือมีกิจกรรมที่ใช้กล้ามเนื้อสะโพกอย่างต่อเนื่อง ความกังวลที่ผู้ป่วยมักพบคือ กลัวว่าจะต้องผ่าตัด หรือกลัวว่าอาการจะแย่ลงจนเดินไม่ได้ แต่ความจริงแล้ว อาการปวดสะโพกร้าวลงขาส่วนใหญ่สามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด หากเลือกแนวทางรักษาที่ถูกต้องและครบถ้วน บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุ อาการ และวิธีรักษาปวดสะโพกร้าวลงขาแบบไม่ต้องผ่าตัด พร้อมแนะนำวิธีเลือกหมอที่เหมาะสมสำหรับการรักษาที่ได้ผลจริง อาการปวดสะโพกร้าวลงขา คืออะไร? อาการปวดสะโพกร้าวลงขา หรือที่แพทย์เรียกว่า “Sciatica” เป็นอาการที่เกิดจากการระคายเคืองหรือกดทับของเส้นประสาทไซแอทิก (Sciatic nerve) ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย วิ่งจากกระดูกสันหลังส่วนเอวลงไปเลี้ยงขาและเท้า กลไกการเกิดอาการ อาการปวดสะโพกร้าวลงขาอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ: หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อมหรือเคลื่อน – เนื้อหมอนรองกระดูกยื่นออกไปกดรากประสาทเอว ทำให้ปวดร้าวตามแนวเส้นประสาท กระดูกสันหลังเสื่อม – กระดูกงอกหรือช่องโพรงกระดูกสันหลังตีบ เบียดรากประสาท กล้ามเนื้อ Piriformis ตึง – กล้ามเนื้อมัดนี้อยู่ลึกในสะโพก เมื่อตึงหรือมีพังผืดจะกดเบียดเส้นประสาทไซแอทิก กล้ามเนื้อ Hamstring อักเสบ – จากการเล่นกีฬาหรือใช้งานมากเกินไป อาการที่พบบ่อย ปวดสะโพกหรือก้นด้านใดด้านหนึ่ง ร้าวลงขา อาจถึงน่องหรือเท้า ปวดแบบแปล๊บ แสบ เสียว